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La Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) et le cerveau supérieur

La Méditation de Pleine Conscience (Mindfulness) et le cerveau supérieur

vendredi 8 avril 2022

ORGANISE PAR :

Kay BRUCE

LIEU :

Buis

BRUCE

Kay

DESCRIPTION :

L'esprit, notre meilleur ami ou notre pire ennemi?

Vivre sans conscience peut nourrir le mal-être; s'entraîner au Mindfulness peut permettre de réagir avec plus d'agilité par l'exploration de son expérience intérieure (sensations, émotions, pensées) et de se mobiliser plutôt que de ruminer.

Lorsque le cerveau supérieur décroche, des résultats négatifs peuvent survenir. La pratique du Mindfulness peut permettre au cerveau supérieur de rester en-ligne.

Nos objectifs pour les 3 modules:

  • stabiliser l'attention
  • sentir le climat de l'esprit et le type de pensées présentes
  • réagir avec plus d'agilité

Le programme comprend :

~ des pratiques formelles (méditation assise, méditation en marchant)

~ des pratiques informelles puisées dans les situations de vie au quotidien

~ des échanges ensemble, le partage d'expériences pour renforcer les ressources